Cardiobox:
- Introducción a la historia del fitness de combate. Lineamientos generales Objetivos del programa. CKB: definición Objetivos específicos de la actividad. Beneficios.
- Elementos del Cardio Kick Box: Guardias, desplazamientos, movimientos defensivos, golpes, patadas. El alto y bajo impacto. Estrategias de lucha, combinación de brazos y piernas.
- Coreografías. Análisis y desarrollo de cada técnica. Zonas de entrenamiento.
- La música. Anatomía de la música, interpretación musical. Los tiempos musicales, relación de las batidas y la utilización de las técnicas. Tiempo y espacio. Música e intensidad. Postura y alineación corporal en tiempo y espacio. Ejecución física. Errores más comunes. Salud, actividad
física y fitness.
- Pedagogía y educación física. El juego y el deporte. Didáctica y metodología: Elementos de variación y transiciones. Prototipos de enseñanza. Adaptación. Leyes de aprendizaje.
- Planificación diaria: Objetivos y puesta en práctica. Motivación y comunicación. Puesta en práctica.