Bienestar

​Creatina, desde la seguridad, la biodisponibilidad y la edad de consumo. Un poco del suplemento a los que transitan los extremos de la vida

Autor: Jorge Roig Está bien establecido que la creatina (CR) es un compuesto nitrogenado presente ampliamente en nuestros músculos, en el orden del 95% del total que se encuentra en el ser humano. A pesar de formarse a partir de aminoácidos (AA) en nuestro organismo, en la realidad la CR no lo es, por lo …

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El producto final de la glucólisis. Una lectura a revisar para salir de la confusión instalada

Autor: Jorge Roig Hace ya 10 años publicaba un artículo en el cual cuestionaba los términos aeróbico y anaeróbico (Roig JL. Aeróbico-Anaeróbico. Dos términos para erradicar del vocabulario asociado al ejercicio. https://jorgeroig.info, 2012). Sin el ánimo acá de retornar sobre aquel análisis, sí lo haré en este artículo sobre el mismo macronutriente, la glucosa, pero esta …

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Sarcopenia y género. Un proceso que se inicia mucho antes que en las etapas geriátricas.

Autor: Jorge Roig La pérdida de masa muscular y fuerza, definida como sarcopenia, al presente está vista como una enfermedad reconocida en la Clasificación Internacional de Enfermedades (ICD-10: M62.84). También se la observa como un proceso de deterioro del músculo que se inicia en edades bastante más tempranas a la que se lo ha diagnosticado …

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Bosques que curan

Escrito por: Andrea Rohner Si hemos aprendido a escuchar el cuerpo humano, es frecuente tener necesidad del bosque. Sentirse atraído por la experiencia de conexión profunda con la naturaleza que proporciona, un silencio lleno de vida, de serenidad que nos renueva físicamente y nos fortalece psicológicamente. Esto que siempre ha sido una sabiduría tradicional, ahora …

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